雅安论坛快速发布和预览内容

从注册雅安论坛会员到内容发布,如果内容已经写好的话,60秒内是完全可以做到的,使用微信或者QQ登陆网站, 详细

运动完之后一定要选择热毛巾降温!

[复制链接]
3015 1
懒人不懒 发表于 2019-10-9 05:11:15 | 只看该作者 |只看大图 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
运动完之后,身体和头部都会大量的出汗。这时候很多人都会选择冲一个冷水澡,缓解运动之后的疲惫。其实这种方式是错误的,运动完之后血管会扩张,用冷水冲洗头部可能会发晕,眼睛发黑。所以最好运动完之后还是选择用热水来洗澡才是最好的养生之法。

1、热毛巾擦身:

人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡:
洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3、热水洗脚:
脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。用热毛巾裹脚冬天的时候会很舒服的。而且还有一定的活络筋骨的作用。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”当时虽然感觉脚上面都是火,但事后反而会带来凉意和舒适。

4、喝热茶:
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

加强自身的体能锻炼,自身的适应能力强,运动起来就会更加充满动力。友情提醒,运动时一定要被一条运动毛巾。这样运动完之后可以及时擦拭,以免风吹感冒就不划算了。

分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏
收藏0
转播
转播
分享
分享
分享
淘帖0
支持
支持0
枉自
枉自0
回复

使用道具 举报

精彩评论1

跳转到指定楼层
沙发
论坛广告 发表于 2019-10-9 05:11:15 | 只看该作者

买花洒就去沐黎卫浴,沐黎品质

123.jpg

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们

免费联系电话

13795856919

客服QQ:326565164

服务时间:周一到周日8:00-18:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 论坛QQ群

Sitemap小黑屋Archiver雅安论坛( 蜀ICP备13002231号-5 )     已安全运行

在线客服

雅安论坛互联网违法和不良信息举报平台地址:雅安市雨城区张家山路90号 举报电话:13795856919 举报邮箱:yaanbbs@qq.com 技术支持: 陈博   © 2009-2019